International Dance Day 2024: रोजाना कुछ देर पैर थिरकाने से वजन होता है कम और तनाव रफूचक्कर

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। International Dance Day 2024: हर साल 29 अप्रैल को मनाए जाने वाले नृत्य दिवस का मकसद दुनियाभर के डांसर्स को प्रोत्साहित करना है साथ ही नृत्य के अलग-अलग फॉर्म्स को बढ़ावा देना है, लेकिन क्या आप जानते हैं डांस करने से सेहत को भी कई सारे फायदे होते हैं? अगर आप किसी भी तरह की कोई एक्सरसाइज नहीं करते, तो बस रोजाना 15 से 20 मिनट का टाइम डांस के लिए निकालें। अपना कोई मनपसंद गाना लगाएं और उसपर जमकर थिरकें। डांस से पूरी बॉडी एक्टिव हो जाती है और साथ ही तनाव भी दूर हो जाता है। अंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस पर आइए जानते हैं डांस के कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में।    

डांस से सेहत को होने वाले फायदे

• डांस करने से फैट तेजी से कम होने लगता है। अगर आप वजन कम करने के तमाम उपाय आजमाकर थक चुके हैं, तो एक बार डांस ट्राई करके देखें। जुंबा, बैले, क्लासिकल, हिप हॉप हर तरह के डांस से मोटापा कम होता है। 
• डांस करने से बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी भी बढ़ती है और हड्डियां मजबूत होती हैं। 
• डांस करने से आप एनर्जेटिक फील करते हैं, थकान की समस्या दूर होती है। 
• डांस करने से शरीर के साथ ब्रेन भी एक्टिव और हेल्दी रहता है। इससे याद्दाश्त दुरुस्त रहती है और कुछ स्टडी में ये भी बताया गया है कि डांस से डिमेंशिया के लक्षणों को भी कम किया जा सकता है।
• डांस करने से बॉडी में ब्लड का सर्कुलेशन सुधरता है, जो शरीर के कई अंगों को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए जरूरी है।यहां तक कि डांस तनाव दूर करने का भी बेहतरीन जरिया है। डिप्रेशन से निपटने में डांस थेरेपी बेहद असरदार है। 
• हार्ट एक बहुत अच्छा कॉर्डियो वर्कआउट है। मतलब रोजाना थोड़ी देर डांस करने से हार्ट हेल्दी रहता है। 
• डांस करने से शरीर में थकावट पैदा होती है जिससे नींद अच्‍छी आती है। ऐसे में अगर आप अनिद्रा से जूझ रहे हैं, तो इसके लिए दवाइयों का नहीं, बल्कि डांस का सहारा लें। 

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